10 bénéfices de la lecture : Pourquoi vous devez lire tous les jours

À quand remonte la dernière fois que vous avez lu un livre, ou un article (journal, Internet) ? Avez-vous l’habitude de lire les dernières actualités du monde, de l’équipe, etc ? Si vous ne faites pas partie des personnes qui ont l’habitude de lire régulièrement, cet article pourrait bien vous faire changer d’avis avec les importants bénéfices à acquérir développés ci-dessous.

1. Stimulation mentale

Des études ont montré que rester stimulé mentalement peut ralentir (ou prévenir) la maladie d’Alzheimer et la démence, car garder votre cerveau actif et engagé l’empêche de perdre le contrôle. Le cerveau est comme n’importe quel muscle de notre corps, celui-ci a besoin d’exercice pour rester fort et en bonne santé.

Ainsi la phrase « utilisez-le ou perdez-le » prend tout son sens. Faire des énigmes et jouer à des jeux tels que les échecs participent également à une bonne stimulation cognitive.

2. Acquisition de nouvelles connaissances

Tout ce que vous lisez remplit votre tête de nouvelles informations, et vous ne savez pas immédiatement comment celle-ci pourront vous être utiles. Plus vous accumulez de la connaissance, plus vous êtes équipé pour relever les défis auxquels vous aurez à faire face.

En outre, voici une pensée intéressante : si vous vous retrouvez dans des circonstances difficiles, rappelez-vous que même si vous risquez de perdre tout ce qui vous appartient – votre travail, vos biens, votre argent, même votre santé, votre connaissance quant à elle ne pourra jamais vous être prise !

3. « Expansion » de son vocabulaire

Ce point est en lien avec le point ci-dessus : Plus vous lisez, plus vous accumulerez des mots qui auront vocation à rejoindre votre vocabulaire quotidien. Parler avec clarté est un grand atout et ce, quelle que soit votre profession. De plus, savoir que nous améliorons notre façon de parler permet de booster considérablement notre estime de soi.

Cela peut également aider votre carrière, car les personnes qui savent bien lire, bien parler, sur une variété de sujets ont tendance à obtenir des promotions plus rapidement que les personnes avec un vocabulaire plus faible et qui ont un manque de connaissances en littérature, découverte scientifique et autres événements mondiaux.

4. Réduction du stress

Peu importe le niveau de stress que vous avez au travail, dans vos relations personnelles, ou d’innombrables autres problèmes que vous rencontrez au quotidien, ils s’évanouissent lorsque vous vous perdez dans une histoire.

Un livre bien écrit vous transporte dans une autre réalité, tandis qu’un article engagé vous distrait et vous garde dans l’instant présent, ce qui permet d’apaiser les tensions et aide à vous détendre.

5. Amélioration de la mémoire

Quand vous lisez un livre, vous devez vous rappeler un assortiment de personnages, leurs origines, leurs ambitions, leurs histoires, leurs caractères, ainsi que tous les événements qui leur sont associés et qui participent à leurs images. Il y a la de nombreuses choses à se rappeler, mais le cerveau est un outil fabuleux qui s’occupe de faire le lien de tous ces éléments à merveille. Étonnamment, les nouvelles données que nous enregistrons créées de nouvelles synapses et rend l’existant plus fort.

6. Renforcement des compétences de la pensée analytique

Avez-vous déjà lu un excellent roman policier, et résolu le mystère avant la fin du livre ? Si c’est le cas, vous êtes capable d’avoir un regard critique et analytique sur le texte en prenant des notes mentales de tous les détails fournis en déterminant ainsi la fin du polar. Cette même capacité d’analyser les détails est extrêmement utile quand vient le moment d’avoir un avis critique sur l’intrigue – déterminer si le scénario est bien écrit, si les caractères sont cohérents, si le scénario se déroule bien, etc.

Ainsi, si jamais vous avez l’occasion de discuter de ce livre avec quelqu’un d’autre, vous serez en mesure d’affirmer clairement votre opinion, comme vous avez pris le temps de vraiment considérer tous les aspects du livre.

7. Amélioration la concentration

Dans le monde fou de « l’Internet », l’attention est attirée dans un million de directions différentes à la fois qui nous poussent à être multitâches ! En l’espace de 5 minutes, une personne va en moyenne partager son temps entre le travail sur une tâche, vérifier ses mails, bavarder avec des personnes (via Hangout, skype, etc.), garder un œil sur twitter, regarder son Smartphone, et interagir avec ses collègues… Ce type de comportement participe à une augmentation des niveaux de stress, et réduit la productivité.

Quand vous lisez un livre, toute votre attention se porte sur l’histoire – le reste du monde est mis de côté pour un moment, et vous êtes alors totalement immergé dans l’intrigue afin d’assimiler chaque détail du récit. Essayez de lire pendant 15-20 minutes avant votre travail (par exemple sur votre trajet, si vous prenez les transports en commun), vous risquer d’être surpris de voir à quel point votre concentration risque d’augmenter une fois au bureau.

8. Amélioration de ses compétences d’écriture

Cela va de pair avec l’expansion de votre vocabulaire : le fait de lire des livres bien écrits à un effet non négligeable sur votre propre façon d’écrire. La cadence, la fluidité et le style d’écriture des auteurs vont forcément influencer votre façon de travailler.

De la même façon que les musiciens s’influencent les uns les autres, et que les peintres utilisent des techniques établies par leurs maîtres dans leur domaine, tandis que les écrivains apprennent comment fabriquer des proses en lisant les œuvres des autres.

9. Tranquillité

En plus de la relaxation qui accompagne la lecture d’un bon livre, il est possible que le sujet que vous lisez vous apporte une sensation de paix et de tranquillité. Lire des livres de spiritualité ou de développement personnel peut réduire votre pression sanguine et vous apporter une immense sensation de sérénité. Il à été démontré que lire ce type de livre contribue à améliorer l’état de personnes souffrant de certains troubles de l’humeur et de maladies mentales légères.

Personnellement, j’ai connu ce genre de sensation avec des livres comme les 4 accords toltèques, Comment parler en Public ou encore l’alchimiste de Paulo Coelho. Livres que je vous recommande d’ailleurs fortement ! 🙂

10. Accès à des ressources gratuites

Beaucoup d’entre nous aiment acheter un livre sur lequel il est possible d’annoter et de garder une trace de références pour le futur. Mais cela peut vite revenir cher… Ainsi, il peut-être intéressant si vous êtes un grand lecteur(trice) d’aller dans une bibliothèque afin de profiter d’innombrables livres pour une somme modique. Les bibliothèques ont des livres sur tous les sujets imaginables, de plus leur stock est généralement renouvelé, afin de proposer la plupart des nouveautés littéraires.

Si vous vivez dans une région qui ne dispose pas d’une bibliothèque locale, ou pour toutes autres raison, la plupart des bibliothèques proposent maintenant leurs livres au format PDF ou ePub afin que vous puissiez les lires sur votre lisseuse, iPad, ou votre écran d’ordinateur. Il existe également de nombreuses sources sur Internet ou vous pouvez télécharger des ebooks gratuitement des livres de genres divers et variés.

Cependant, la solution « numérique » n’est pas celle que je vous recommande en priorité. En effet, il est important de savoir quitter ses « écrans » un moment pour lire un bon vieux livre en papier.

Conclusion

J’espère avoir réussi par le biais de cet article vous avoir (re)donner l’envie de lire, ou l’envie de lire davantage pour les grands lecteurs. Si c’est le cas, je vous conseille également de jeter un coup d’œil aux listes de livres que je vous recommande dans la rubrique « résumés de livres ».

De plus, n’hésitez pas à me donner votre avis sur cet article depuis les commentaires ci-dessous ! 🙂

Sources : pic jumbo, unsplash.