Il semble que nous vivons actuellement dans un monde où la consommation a atteint un niveau record ! Pour de nombreuses personnes, « Plus » signifie meilleur et reflète notre place dans la société. Le succès serait alors « mesuré » par plus d’argent, une grande maison pleine d’innombrables gadgets, voitures, téléphones, et même par le nombre d’amis que nous avons…
Alors qu’est qu’il se passe concrètement ? Est-ce que le monde est plus heureux maintenant que lorsque nous avions une vie plus simple ? Est-ce que l’introduction à la société de consommation à vraiment augmenté notre bien-être mental ?
La réponse est vous devez vous en douter NON. Tout le monde connait les bénéfices d’avoir un esprit clair et libéré. Ainsi jeter des objets inutiles/indésirables peut non seulement libérer de l’espace autour de nous, mais nous apporte également de la clarté dans nos esprits. Simplifier notre vie peut améliorer notre façon de penser, notre sensation de l’espace et du voyage à travers le monde. Voici 10 façons de simplifier votre vie tout en créant un espace de bonheur et de bien-être autour de vous.
1. Abandonnez vos pensées négatives
En tant qu’humains, nous passons beaucoup de temps pris dans des pensées négatives qui n’apporte rien de bon dans nos vies. Les pensées négatives sont dangereuses, car elles peuvent se développer rapidement et provoquer le malheur et ne rien faire pour améliorer notre qualité de vie. Les pensées négatives telles que l’amertume, le ressentiment, la jalousie et la haine ne font absolument rien pour nous, sauf qu’à terme nous rendre malheureux.
Nous pouvons tous prendre le contrôle et maîtriser nos pensées afin de choisir de réduire la quantité de pensées négatives que nous avons. Il est important de réussir à apprendre à pardonner et choisir de penser et de voir les choses positives dans la vie.
2. Réduire votre quantité de « temps d’écran »
Nous passons beaucoup de temps à regarder un écran d’ordinateur, la télé, notre smartphone, etc… A force nous devenons dépendants de ces nouveaux équipements et nous pouvons souvent finir avec les « yeux carrés », surtout si, comme de nombreuses personnes actuellement, nous utilisons un ordinateur. Passer trop de temps devant la télévision, regarder des vidéos sur YouTube ou jouer à des jeux vidéo peut avoir un impact négatif sur vos perspectives et attitudes. Bien qu’à petite dose cela peut être une belle forme d’évasion, il faut l’avouer (Ex : La science prouve que la pratique des jeux vidéo réduit le stress).
Prenez bien conscience de la quantité de temps que vous passez sur les écrans ! Car vous risquez de vous priver d’activités plus bénéfiques et productives.
3. Evitez les mots « vides » de sens
Cela ne veut pas dire arrêter de parler ! Cependant, notez les types de mots que vous prononcez. Sont-ils positifs ? Honnête? Significatif ? Ou sortent-ils de votre bouche pour du bavardage concernant de la haine ou de la jalousie ? Ayez conscience de ce que vous dites ! Nous ne sommes pas parfaits et la plupart d’entre nous ont tendance à employer des termes qu’ils ne devrez pas.
Éliminer les mots vides qui n’apportent pas de véritable sens à ce que vous pensez ou que vous voulez dire. La qualité est toujours meilleure que la quantité.
4. Coupez les médias sociaux
Les médias sociaux sont si présents dans nos vies qu’il est rare de voir quelqu’un sans profil Facebook, Instagram, Google+, ou encore Twitter. Mais en dépit des aspects positifs des médias sociaux, nous sommes constamment bombardés par la vie « de nos amis » (ce qui peut vite devenir agaçant). Ainsi, quand tout ne tourne pas comme nous le souhaitons dans notre vie, nous nous comparons aux autres, mais nous oublions souvent que nous n’avons pas la vision globale d’autrui. le fait de ne pas voir le tableau complet peut nous amener à ressentir de l’insatisfaction.
Ainsi, simplifiez votre vie en réduisant les médias sociaux – non seulement pour votre propre santé mentale, mais pour arrêter les notifications toutes les cinq minutes… L’obtention de ces notifications peut nous faire sentir important, mais il faut être conscient que cela n’apporte rien à nos vies. Vous pouvez gagner beaucoup de temps en supprimant ou en réduisant ces notifications.
5. Détachez-vous de vos possessions
La quantité de biens matériels que nous possédons peut avoir un effet néfaste sur nos vies. Ils vous distraient des gens présents dans votre vie et vous permettent d’ignorer le monde autour de vous et même vos valeurs ! Être entourés d’une multitudes de choses et avoir « besoin » des derniers gadgets à la mode peuvent être un signe qui fait que nous concentrons notre bonheur dans le mauvais sens.
En réalité, ils enlèvent notre énergie et notre attention (sans parler de notre argent) qui pourrait être dirigée de façon plus bénéfique. Avoir moins de choses permet de créer plus de reconnaissance pour les choses que nous possédons déjà et cultive un état d’esprit plus sain et heureux.
6. Éliminez vos dettes
L’argent crée beaucoup de problèmes à la plupart d’entres-nous. Notre relation avec l’argent définit rapidement notre situation financière (dette ou non). Beaucoup d’entre nous n’ont pas une relation saine avec l’argent. Et ce que nous soyons riche ou pauvre ! Si vous avez des dettes, commencer par prendre des mesures pour vous en sortir (Je vous recommande notamment l’excellent livre Devenez Riche).
Toutes les actions en vue de réduire votre dette (ou d’optimiser vos finances), apporteront un sentiment de liberté financière pour le lendemain, le mois ou l’année.
7. Mangez plus sainement
Il est vraiment important d’être conscient de ce que nous mangeons. Faites un effort pour éliminer les mauvaises habitudes alimentaires. Les aliments riches en sucre, le sel, les gras trans, les arômes artificiels, et les grains raffinés peuvent être toxiques pour nous si nous les mangeons de façon régulière. Mener une vie saine peut rapidement faire baisser les maladies que nous risquons de rencontrer en vieillissant.
Réduire les mauvais aliments ne permet pas seulement de nous aider à nous sentir mieux et nous donner plus d’énergie, cela permet également de nous simplifier la vie sur le long terme.
8. Réduisez le nombre d’objectifs à atteindre
Dans l’effort de devenir meilleurs, nous devons nous améliorer en nous donnant des objectifs – Ce qui est génial – mais avoir trop de buts peut nous empêcher de les atteindre. Notamment parce que nos objectifs sont trop dispersés. En ayant seulement deux ou trois objectifs importants, votre attention sera plus concentrée et votre taux de réussite plus élevé.
Une fois que vous avez accompli votre objectif, commencer le suivant – cela diminuera le stress et vous donnera un meilleur sens des priorités et un plus grand sentiment d’accomplissement une fois que l’objectif sera atteint.
9. Arrêtez le « multitâche » et éliminez le besoin d’être occupé
Comme un nombre excessif d’objectifs, le multitâche dans la vie quotidienne peut causer du stress et de l’anxiété non désirée. De plus, n’ayez pas la croyance qu’être occupé signifie que vous avez une vie pleine. En étant tout le temps occupé, nous nous privons du moment présent et il est vraiment important d’être conscient du présent pour être heureux.
Le multitâche peut aussi conduire au burn-out si vous essayez de faire trop de choses à la fois. Simplifier sa vie en faisant une chose à la fois et en prenant le temps de se détendre entre chaque tâche et probablement la méthode la plus saine pour éviter le burn-out. Il est également important de préciser que cette méthode n’est pas contre-productive. Bien au contraire ! car vous êtes alors pleinement concentré sur votre tâche. La qualité de votre travail risque d’en être améliorée et cela promet d’être bénéfique pour votre bien-être physique et mental.
10. Libérez-vous de certains engagements
Nous tenons souvent à la notion de » temps » – le temps nous est compté, et les heures et les jours semblent passer beaucoup trop vite… Nous vivons nos vies autour d’engagements de durée et des choses ce qui doivent être faites à tel ou tel moment. Essayez dans certains cas de laisser aller le besoin d’achever vos tâches, vos activités ou vos objectifs dans un délai précis. Non seulement cela libère notre esprit de la pression, mais cela nous permet de faire les choses à notre rythme – un rythme qui vous fera sentir plus heureux.
Trouver de petites façons de simplifier sa vie peut faire une énorme différence dans votre état d’esprit et les perspectives sur votre vie. La simplification nous permet de libérer plus de temps pour apprécier et vivre dans le moment présent. Cela dans le but d’avoir un esprit plus heureux et plus libre.
Et vous ? avez vous des des méthodes pour simplifier votre vie ? n’hésitez pas à partager vos solutions dans les commentaires ci-dessous. 🙂