En plus de la communication et du divertissement, vous pouvez désormais utiliser votre téléphone pour gérer votre santé en installant des applications efficaces. À mesure que la technologie progresse, la plupart des activités deviennent automatisées. Cela a rendu les gens plus inactifs et a entraîné une augmentation des cas de maladie liée au mode de vie.
Heureusement, la science a déjà prouvé que certaines activités de loisirs comme les jeux peuvent améliorer votre santé sans que vous en ayez vraiment conscience. Les personnes qui pratiquent régulièrement les échecs, le jeu de Go, ou encore le poker, sont connus pour avoir une meilleure mémoire et une excellente capacité à gérer leur stress.
En effet, qu’il soit joué en Texas hold’em ou en Omaha hi-lo, le poker est un jeu de stratégie qui développe non seulement différentes traits utiles au quotidien (rapidité de réflexion, évaluation des interlocuteurs, confiance en soi…), mais il aide aussi à construire une force mentale qui allie mémoire et gestion de ses émotions.
Quand on voit les effets destructeurs du stress sur la santé (douleurs digestives, problèmes dermatologiques tels qu’eczéma et psoriasis, migraines…), on se dit que jouer au poker de temps en temps n’est pas le pire des remèdes, surtout si c’est entre amis autour d’un apéro.
Et si l’on veut aller plus loin que le poker et autres loisirs pour améliorer sa santé, on doit également penser à la maintenir. La technologie actuelle a créé des applications qui peuvent vous aider, plus besoin d’équipement de formation coûteux ni de consulter différents médecins et nutritionnistes pour rester en forme. Vous pouvez facilement le faire en utilisant des applications de santé. Certaines apps sont gratuites tandis que d’autres peuvent être achetées à un prix abordable en fonction de vos besoins en matière de santé. Et elles sont pour la plupart très ludiques !
Headspace
Cette application vérifie votre état d’esprit. Beaucoup de personnes hésitent à demander un traitement parce qu’elles ignorent leurs symptômes et qu’elles ne savent pas qu’elles sont atteintes de dépression ou de stress extrêmes.
Avec l’application Headspace, ce n’est plus un sujet de préoccupation. Vous pouvez facilement suivre et gérer votre état d’esprit du moment avec un SOS d’urgence pour calmer votre cerveau en ébullition et vous guider à travers des exercices de méditation. Sa version pro est un peu chère, mais elle contient plus de fonctionnalités.
MyFitnessPal
Être en bonne santé passe bien sûr aussi par le sport et l’alimentation. Vous pouvez utiliser cette application pour vous connecter à votre planning quotidien d’exercices et suivre un régime alimentaire. MyFitnessPal peut également vous aider à définir des objectifs de perte de poids en faisant le suivi des calories que vous consommez.
Cette application dispose d’une base de données d’environ six millions d’aliments ainsi que de nombreuses recettes. Elle est payante mais vaut totalement l’investissement.
Jefit
Pour ceux qui ne peuvent pas se permettre d’investir dans une application, Jefit sera votre meilleur entraîneur personnel, avec plus de 1300 exercices ainsi que des démonstrations claires et précises.
Vous pouvez utiliser cette application pour élaborer vos plans de mise en forme et suivre vos progrès, et même synchroniser l’application avec le site Web pour interagir avec d’autres personnes ayant les mêmes objectifs de remise en forme. Vous pouvez également acheter sa version pro pour accéder à plus de fonctions.
Fooducate
Comprendre simplement ce qui se passe dans votre corps contribue énormément à améliorer votre santé globale. Après tout, si vous ne connaissez pas la composition de vos aliments, vous ne saurez probablement pas comment élaborer le régime qui vous sera le plus bénéfique, ou comment être simplement en bonne santé. Fooducate est un excellent moyen de regarder au-delà des informations caloriques et de bien comprendre chaque élément qui compose votre nourriture.
L’application vous permet de suivre votre consommation alimentaire et de scanner les codes à barres des produits pour obtenir une note nutritionnelle personnalisée, vous permettant ainsi de savoir exactement pourquoi vous devriez choisir entre deux variétés de pommes ou entre deux morceaux de viande.
Waterloggued
L’un des moyens les plus faciles d’améliorer votre santé est le simple fait de boire plus d’eau. C’est la boisson la plus saine et sa consommation offre toutes sortes d’avantages qui amélioreront votre santé en général. Waterlogged est conçu pour vous aider à déterminer la quantité d’eau que vous avalez chaque jour, que vous préfériez enregistrer votre consommation de liquide à l’aide de photos ou avec des paramètres de base.
La version premium de l’application vous permet également d’afficher des cartes et des graphiques de vos progrès récents, avec une option permettant de configurer des rappels supplémentaires.
Peak
Si vous aimez jouer à des jeux sur votre téléphone, il est temps de défier votre cerveau. Comme nous le soulignons au sujet des jeux tels que le Texas Hold’em ou l’Omaha hi-lo, Peak peut vous aider à améliorer votre mémoire, votre attention, votre résolution de problèmes, votre agilité mentale, votre créativité, etc.
L’application est gratuite, mais une version avancée payante propose des programmes intensifs pour des compétences spécifiques.
Nudge
Il est toujours plus facile de faire attention lorsqu’on est soutenu par son entourage. Et c’est exactement ce que propose Nudge en vous permettant de vous connecter et de défier vos amis.
L’application s’intègre facilement à toutes vos autres applications pour la santé, telles que celles de Garmin et de Withings, pour générer un score global basé sur vos 30 derniers jours d’activité, que vous pouvez ensuite comparer avec vos amis et votre famille.
Voilà pour pour cette petite liste d’application ! 😉