Il peut être difficile de garder un mode de vie sain lorsque nous menons une vie avec un emploi du temps chargé. Malgré les tentatives pour changer nos mauvaises habitudes, et ceux même si nous faisons des progrès, il arrive que nous échouions dans cette démarche malgré toutes nos bonnes intentions.
Le principal problème tient à notre incapacité à voir l’importance des petits pas et de l’impatience que nous pouvons ressentir pour atteindre nos objectifs.
Définir des objectifs clairs dans tous les domaines de notre vie est la clé pour réussir à atteindre ce que nous voulons et cela est également important pour vivre mieux. Le changement peut-être dur au début, surtout quand nous sommes très occupés.
Cependant voici ci-dessous les principaux avantages à définir clairement nos objectifs et l’importance que cela peut avoir sur notre mode de vie. 🙂
1. Définir des objectifs clairs
Être trop vague sur nos objectifs peut nous conduire à abandonner facilement.
Par exemple dans le cadre de notre santé physique, se dire « je vais commencer à courir » n’est pas suffisant, il vaut mieux se dire « je vais courir pendant 30 minutes 2 jours par semaine ». Cela nous donnera une incitation plus forte pour maintenir la pratique.
2. Utilisez votre temps efficacement
Établir clairement un objectif facilite l’intégration de cette activité dans notre vie quotidien. Si vous souhaitez courir pendant 30 minutes 2 fois par semaines, alors vous devez planifier le moment idéal pour le faire.
Ainsi, il est important de réfléchir à la façon de nous organiser pour intégrer cela chaque semaine. Nous devons trouver les meilleurs moments et bloquer des créneaux précis pour cette activité dans notre Agenda.
3. Des objectifs clairs offrent des résultats plus rapides
Les délais de réalisation sont trouvés plus facilement lorsque nous fixons des objectifs clairs qui se traduisent par une cohérence. La cohérence est la clé pour atteindre n’importe quel but dans notre vie, car cela signifie que nous obtenons des résultats plus rapides et en accord avec nos attentes.
En établissant des buts clairs et des délais cohérents, nos efforts deviennent plus ciblés et nous permettent ainsi d’atteindre plus simplement nos objectifs.
4. Permet de suivre nos progrès
Le suivi de nos progrès est essentiel pour atteindre nos objectifs. Suivre notre évolution par l’intermédiaire d’une application ou encore depuis carnet de note avec bon vieux stylo, nous permet de savoir ou nous en sommes et comment nous en sommes arrivés la.
Cela crée en nous un sentiment d’accomplissement qui ne peut-être ressenti qu’en établissement des objectifs précis. Nous créons alors le chemin à suivre, étape par étape. Cela dans le but d’atteindre plus rapidement et simplement l’objectif final.
Par exemple, parcourir une centaine de kilomètres ne peut être atteint qu’en parcourant auparavant chaque étape individuelle. Ainsi, nous devons nous concentrer sur ces étapes pour atteindre l’objectif final.
5. Aide à acquérir une mentalité positive
Avoir en tête un objectif clair nous aide à nous sentir plus optimistes, parce qu’avoir des objectifs clairs nous fait nous sentir moins stressé et diminue le sentiment d’échec que nous pouvons parfois ressentir.
Nous créons inconsciemment une « carte de route » qui nous guide et nous rassure vers la résolution. Connaître clairement les étapes pour atteindre nos objectifs nous donne le sentiment d’avoir un certain contrôle sur notre vie et crée une mentalité positive qui est cruciale pour atteindre nos objectifs.
La méthode SMART
Utiliser la méthode SMART est un bon guide pour fixer nos objectifs et les rendre aussi clairs, réalistes et réalisables que possible. Voici ci-dessous quelques détails sur cette méthode :
- SPÉCIFIQUE : Rendre son objectif clair et précis plutôt que général. Cela aide à se concentrer sur les petites étapes nécessaires pour atteindre l’objectif final.
- MESURABLE : Afin de mesurer ses objectifs. Décider des actions à mettre en place et définir comment atteindre son objectif (tâche à accomplir par jour ou par semaine). Choisir un indicateur permet ainsi d’évaluer le résultat des efforts accomplis.
- AMBITIEUX : Rendre ses objectifs faciles et réalisables. Si les objectifs son trop ambitieux, alors les risques d’échouer son plus élevé – privilégier de petits objectifs réalisables facilement pour le réussir.
- RÉALISTE : Il est important de s’assurer d’être en mesure de pouvoir effectuer les différentes étapes pour atteindre votre objectif. Si vous souhaitez vous entraîner pour un marathon lorsque vous travaillez 12 heures par jour, il sera difficile à atteindre… Assurez-vous que votre objectif correspond bien à vos engagements de temps et à vos capacités actuelles.
- TEMPOREL : Fixer des délais plutôt que des intentions générales. Mettez une date et une heure sur vos objectifs afin doser son implication. Planifier ensuite des événements sur votre agenda et éviter toutes modifications ou annulations.
Vous avez trouvé ces bénéfices intéressants pour atteindre vos projets ? Vous les utilisez déjà ? N’hésitez pas à partager votre opinion dans les commentaires ci-dessous. 🙂
@Bientôt!
Source : Mind-Mapp réalisé avec MindNode, Méthode SMART.